【李尔纳】活在当下是真正的静心

【李尔纳】活在当下是真正的静心

  (2015-01-31 11:43:27)

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标签：  育儿

分类： 觉醒疗愈灵修

 

难道你要静心50年，然后才打算真正活在当下吗？难道你要再静心几生几世，然后才要活在当下吗？No，就从此刻起，真正活在当下吧。

久闻李尔纳老师的大名，坊间传说他身上强烈的“临在”感，足以影响在场的人也进入当下，只要你与他的频率对接上。将信将疑地坐在他的面前，真的感受到一波波的能量从他身上散发出来。

在一个真正觉悟的人面前，我感觉自己就像被图钉钉在茫茫宇宙间的小尘埃，虽然头脑还想妄念横飞，却是不能动弹，一片安静。留在当下吧。不然还要去哪里呢？当下如此美好。

心探索：请问李尔纳老师，你现在还在做任何静心的练习吗？

李尔纳：我没有再做任何的静心练习，对我而言，活在当下就是真正的静心。我说过，难道你要静心50年，然后才打算真正活在当下吗？难道你要再静心几生几世，然后才要活在当下吗？No，就从此刻起，真正活在当下吧。不要把静心与当下分离——静心不是只发生在你坐在蒲团上的那一个小时，其他时间你仍旧活在头脑的纷纷扰扰里。只要你时刻活在当下，就已经是在静心了。

心探索：到底应该如何活在当下？

李尔纳：花对你说：“I am here（我在这里），Where are you（你在哪里呢）？”桌子也在这么对你说，眼镜也在对你这么说，沙发也在对你这么说……它们都在这里，在当下，唯独你不在。它们时刻都在向你发出邀请——回来吧，回到当下，与我们在一起。

处于当下实在是太简单了。有一个诀窍能将你从头脑世界里释放出来，让你完全进入当下时刻。这个诀窍很简单多年来，我一直把它分享给我的学生们。“温柔地提醒自己，去和那些已经处于此时此地的事物同处于当下，这就是简单的解脱之钥。”只要是你看到、听到、感觉到、尝到、碰触到或闻到的任何东西，你都可以和它们同处于当下。它们存在于当下时刻，因此能为你带来与它们同处于当下的机会。

一早醒来，在起床前花几分钟的时间，与你正在呼吸的身体同处于当下，淋浴时与温暖的水和肥皂的香味同处于当下，在吃早餐时也保持临在，洗碗的时候也保持临在。只要你处于当下，就算是洗碗也可以是一种神圣的经验。

环视你所在的房间内，有许多可以跟你同处于当下的事物，你可以和每一刻的声音同在。当你在动时，你觉知到你的动作并与之同在，与此时此刻所有的事物同处于当下。

心探索：当我们处于当下时，还是会有念头来干扰，那应该怎么办呢？

李尔纳：有念头干扰，就去承认你有想法升起的这个事实。允许想法存在，但不要陷于其中。只要你把意识带到念头上，它就会停止。想法是靠无意识的环境成长壮大的，在有意识的环境中，它们会消失在空无之中。

千万不要试图阻止你的念头，这其实是用“想法”停止“想法”，这也是“我执”要你远离临在的诡计。

每当想法升起，你只要看着自己的头脑是如何忙碌的，然后，温和地回到此时此刻与你同在的事物上。如果过了片刻，念头再度来袭，就重复这个过程。认知到这个念头，并柔和地挣脱它，回到临在中。

李尔纳•杰克伯森Leonard Jacobson，现代神秘学和灵性的导师，“意识生活基金会”创办人。1944年，他出生在澳大利亚，1969年从大 学法律系毕业，从事律师工作直到1979年，之后游历世界追寻灵性的启发。他在过去的二十年，举办了多场座谈研习会和静修活动，启发并引导那些走在觉醒路 上的人。他现在定期在美国、欧洲各国、澳大利亚以及中国举办课程和静修活动， 2005年，李尔纳被国际宗教科学组织授予和平奖。

来源：心探索

转自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_cf0ee57a0102vali.html